Le SPCOC GR propose des cours variés spécialement pensés pour les adultes, afin de prendre soin de leur forme physique et de leur bien-être, quel que soit leur niveau. Ces séances, animées par Manue, allient convivialité, dynamisme et efficacité.
Fitness
Le fitness est une activité complète qui mêle cardio, renforcement musculaire et coordination. Les exercices permettent d’améliorer l’endurance, de tonifier l’ensemble du corps et de brûler des calories dans une ambiance motivante.
Pilates
Le pilâte est une méthode douce mais profonde, centrée sur la respiration, la posture et le renforcement des muscles profonds. Il aide à améliorer la souplesse, à soulager les tensions et à renforcer la sangle abdominale, tout en respectant le rythme de chacun.
Swissball
Le swissball est un cours ludique qui utilise un gros ballon pour réaliser des exercices d’équilibre, de gainage et de renforcement musculaire. Cette discipline sollicite les muscles stabilisateurs, améliore la posture et développe la coordination.
Horaires des cours
- Lundi : 19h00 – 20h30 à Saint-Paul-de-Vence
- Jeudi : 11h30 – 13h00 à La Colle-sur-Loup
(sauf les 2ᵉ jeudis du mois : 14h30 – 16h00) - Samedi : 10h00 – 11h30 à La Colle-sur-Loup